ĐỪNG ĐỂ KHI CÓ BỆNH MỚI LO TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG 

Sức đề kháng là chìa khóa vàng của một cơ thể khỏe mạnh nhưng chúng ta thường lãng quên cho đến khi dịch bệnh Covid-19 xuất hiện và tình trạng sức khỏe ở mức báo động. Đừng để khi có rủi ro sức khỏe xảy ra thì mới hành động, ngay ngày hôm nay, bạn hãy thực hiện những thói quen giúp rèn luyện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng mỗi ngày để luôn có 1 cơ thể khỏe mạnh nhé.

Ngủ đủ giấc

Nhiều người nghĩ rằng ngủ 8h/ngày tức là ngủ đủ giấc, tuy nhiên mỗi ngày ngủ bao nhiêu giờ là đủ thực tế có thể thay đổi theo từng người.

Các tổ chức nghiên cứu về giấc ngủ uy tín đã đưa ra các khuyến cáo thời gian ngủ hợp lý theo lứa tuổi như sau:

Trẻ mới sinh cần 20h/ngày, càng lớn thời gian ngủ của trẻ càng giảm, đến 6 tuổi trẻ cần 10h - 12h/ ngày để ngủ.

Thanh thiếu niên (14-17 tuổi) cần ngủ 8 - 10h/ngày

Thanh niên và người trưởng thành (18-64 tuổi) cần ngủ 7 - 9h/ngày

Người già (trên 65 tuổi) cần ngủ 7 - 8h/ngày

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường đề kháng. Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng là khi kết hợp đầy đủ tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin, rau xanh và khoáng chất. Ngoài ra, bạn đừng quên uống đầy đủ nước mỗi ngày để đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động tốt.

Tích cực tập luyện thể dục, thể thao

Tập luyện thể dục thường xuyên thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian, những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ nhanh 30 phút hoặc đạp xe cũng có thể giúp giải phóng hormone endorphin - có khả năng giảm đau, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch.

Hạn chế bia, rượu

rượu, bia và chất kích thích khi bị lạm dụng sẽ gây ức chế chức năng của các tế bào bạch cầu, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể không còn đủ sức đề kháng để chống lại sự tấn công của các mầm bệnh. Do đó, việc hạn chế sử dụng rượu, bia và chất kích thích sẽ giúp bạn giữ được sự minh mẫn và sức đề kháng tốt.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng kéo dài hoặc thường xuyên sẽ gây hại cho sức khỏe vì gây ra những rối loạn hormone trong cơ thể, suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho virus tấn công. Vì vậy hãy giải tỏa căng thẳng bằng một số hoạt động thể thao, một buổi dạo chơi cùng người thân, bạn bè, hoặc nằm thư giãn xem phim, đọc sách với tinh dầu thơm cũng là một gợi ý tuyệt vời.

Giữ vệ sinh cá nhân và nhà cửa sạch sẽ

Giữ vệ sinh cơ thể và môi trường sống thật tốt là một trong những cách hữu hiệu nhất để tăng cường sức đề kháng. Thường xuyên vệ sinh các vật dụng trong nhà như quạt, trên các đầu tủ, đặc biệt khi nhà có bé nhỏ phải vệ sinh đồ chơi cho bé tối thiểu 1 lần mỗi tuần. iữ cho không gian sống của bạn luôn thoáng đãng sẽ làm tăng khả năng phòng vệ của cơ thể trước những tác nhân gây bệnh xâm nhập từ bên ngoài.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe

Vitamin nhóm B , vitamin C, D, E và kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt là B9 và B6, nếu thiếu B9, sự tổng hợp các tế bào tham gia vào cơ chế miễn dịch sẽ bị giảm đi. Trong trường hợp thiếu B6, các chức năng miễn dịch như miễn dịch dịch thể và trung gian tế bào đều bị làm chậm lại.

Sản phẩm MULTIVITAMIN B WITH GENSENG với thành phần tổng hợp các vitamin nhóm B, Vitamin C và một số khoáng chất thiết yếu khác, giúp xây dựng nền móng vững chắc cho sức khỏe.

Ngoài việc bổ sung vitamin và khoáng chất, sản phẩm còn giúp giảm các triệu chứng đau dây thần kinh ngoại biên, suy nhược thần kinh do thiếu hụt các vitamin nhóm B.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG SẢN PHẨM

Dành cho người thiếu hụt các Vitamin nhóm B

Người bị đau dây thần kinh ngoại biên

Người ăn chay: Người ăn chay thường thiếu Vitamin B12 vì B12 có chủ yếu trong các loại thực phẩm nguồn gốc động vật

Người cao tuổi: nhu cầu vitamin D và vitamin B12 ở người cao tuổi là rất lớn

Phụ nữ có thai và đang cho con bú cần phải bổ sung Vitamin nhóm B

Hãy chọn MULTIVITAMIN B WITH GENSENG  để chăm sóc sức khỏe cho chính bản thân mình và là một món quà thể hiện sự quan tâm yêu thương vô cùng ý nghĩa dành tặng cho người thân, thầy cô, đồng nghiệp và bạn bè.

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm